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Tipos de apego en adultos y sus implicaciones psicológicas

Tipos de apego en adultos y sus implicaciones psicológicas

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Comencemos: ¿qué es el apego y qué tipos de apego en adultos existen?


El apego es “una vinculación de tipo emocional que construimos para con otras personas a lo largo de nuestras vidas”. Es decir, el hecho de cómo se establece el apego varía en función del mayor tiempo que hayamos pasado con esa persona.


Existen 4 tipos de apego, del apego infantil al apego adulto, según la Teoría del Apego del psicólogo John Bowlby:


  • Apego seguro.

  • Apego ansioso y ambivalente.

  • Apego evitativo.

  • Apego desorganizado.


Conozcamos cada uno de estos tipos de apego y sus principales implicaciones psicológicas.


4 Tipos de apego según Bowlby en adultos y niños

Los 4 tipos de apego según John Bowlby conforman una teoría extensamente documentada y ratificada por los psicólogos más prestigiosos de todo el mundo. Según la misma, los seres humanos, al contrario de nuestra propia creencia, nunca dejamos de ser personas dependientes de otras. Esto no es algo negativo; los seres humanos, genéticamente, no maduramos de modo autosuficiente, sino que la evolución del apego infantil al apego adulto nos mantiene conectados emocionalmente al mundo que nos rodea.


Los tipos de apego infantil se parecen mucho a los tipos de apego en adultos; la dependencia forjada durante nuestros primeros años de vida, permanece anclada a otras personas —como seres sociales que somos— durante toda nuestra existencia.


¿Qué tipos de apego existen según Bowlby en adultos y niños?



1. Apego seguro

La evolución del apego infantil al adulto es algo que forja nuestra identidad personal y que permanece latente en nosotros durante toda nuestra vida. Y concretamente, el apego seguro emerge desde edad temprana relacionando un notable equilibrio entre protección y libertad por parte de los padres y/o cuidadores. De esta manera, las personas que han experimentado esta sensación emocional, tienden a cumplir un patrón de conducta cuyas implicaciones en su vida adulta son:


  • Confianza en sí mismos.

  • Motivación y seguridad para emprender sus propios retos y proyectos.

  • Capacidad de buscar apoyos y confiar en otras personas.

  • Buena autoestima.

  • “Independencia” controlada sin miedo a la soledad.

  • Relaciones interpersonales y vínculos afectivos fuertes.


A diferencia del apego inseguro, este es uno de los tipos de apego en adultos más deseable y positivo que existen.



2. Ansioso y ambivalente

Entre los tipos de apego con ciertas patologías y problemáticas emocionales asociadas, encontramos tanto el apego ansioso como el apego ambivalente. Te explicamos a continuación su significado:


  • Tipo de apego ansioso

Sentir apego ansioso en adultos no tiene por qué ser algo negativo vinculado por ejemplo a una relación de pareja; todo dependerá de que la otra persona se adapte y encaje en las peculiaridades de estos estilos de apego en adultos. Dicho esto, hay que conocer cuáles son las implicaciones del apego ansioso:


  • Gran deseo de intimidad.

  • Sobreprotección para con la relación.

  • Fuertes sentimientos de aprensión.

  • Dificultades para expresar sus sentimientos.

  • Incurrir en el drama es algo que sucede con facilidad.


  • Tipo de apego ambivalente

Este tipo de apego se forja en edades tempranas relacionado con una interacción positivo-negativa intermitente con los padres y/o cuidadores. Esta falta de consistencia emocional de niño, hace que en este tipo de apego en adultos traiga consigo ciertas alteraciones físicas y mentales como ansiedad o dependencia en las relaciones de pareja fruto principalmente de un medio inconsciente al abandono.



3. Apego evitativo

¿Cómo se establece el apego evitativo? La situación se agudiza en el caso del apego evitativo en adultos cuando de niños, su crecimiento ha estado aislado en su mayor parte de la protección y el respaldo de sus padres y/o cuidadores. Tanto en la infancia como en el desarrollo de sus vidas adultas, las manifestaciones de distanciamiento social y afectivo, suponen una constante en estos tipos de apego. Las implicaciones emocionales pueden ser muchas:


  • Sentimientos de rechazo a la intimidad con otras personas.

  • Dificultad a la hora de relacionarse.

  • Falta de intimidad también en la pareja.

  • Frialdad o ausencia de muestra de sentimientos.

  • Por defecto, tienden a centrarse en ellos mismos por encima del resto.


Una vez que sepamos qué es el apego y concretemos que existe apego de tipo evitativo, es muy recomendable solicitar la colaboración de un especialista.



4. Apego desorganizado

El apego desorganizado en adultos, es el tipo de apego más dañino que existe y cuyas implicaciones emocionales conllevan un mayor riesgo si no es tratado a tiempo y con garantías. Podemos afirmar que, de no ser así, resulta, en la mayoría de los casos, directamente patológico. ¿Cómo se establece el apego desorganizado? Está asociado a una infancia difícil con entornos familiares y de crecimiento asociados a violencia, drogas, muy malas condiciones de vida o abandono temprano total por parte de padres y/o cuidadores. Esto se traslada del apego infantil al apego adulto provocando numerosas implicaciones como:


  • Trastornos incluso de tipo psiquiátricos en el peor de los casos.

  • Mayor predisposición a desarrollar patologías psicológicas.

  • Carencia total de apego.

  • Alta carga de frustración e ira.

  • Rechazo aparente a las relaciones, aunque sean su máximo anhelo.

  • Relaciones conflictivas constantes.



¿Cómo son los adultos según su tipo de apego?

En base a los últimos estudios sobre qué es el apego y cómo se establece el apego en personas adultas y basándonos en los tipos de apego según John Bowlby, podemos crear una tabla de implicaciones o comportamientos a modo de patrón que se cumplen en la mayoría de adultos con estos tipos de apego:


Tipo de apego

Percepción del YO

Percepción del OTRO

Ansiedad por abandono

Evitación a la intimidad

Seguro

Positiva

Positiva

Baja

Baja

Ansioso

Negativa

Positiva

Alta

Baja

Evasivo

Positiva

Negativa

Baja

Alta

Desorganizado

Negativa

Negativa

Alta

Alta




Tipo de apego en las relaciones de pareja: ¿Cómo las condiciona?

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La evolución del apego infantil al adulto sucede de manera constante y ligeramente gradual forjándose en edades tempranas y manteniéndose en adultos sin apenas grandes cambios.

Las diferencias entre tipos de apegos en las relaciones de pareja, se hacen más palpables como detallamos a continuación según los tipos de apego en adultos que hemos analizado:


  • Apego ansioso y ambivalente en parejas:

  • Gran capacidad para intimar en pareja.

  • Vínculo muy estrecho y fuerte con la pareja.

  • Cierta dependencia de la misma.

  • Miedos e inseguridades frecuentes.

  • Propensión a las protestas y los dramas.

  • Atención mayúscula a los pequeños detalles.

  • En constante alarma hacia la supervivencia de la relación.

  • Necesitan confianza y tranquilidad constantes para que todo vaya bien.


  • Apego evitativo en parejas:

  • Tienden a pensar que no están listos para el compromiso.

  • Dificultad en aceptar los defectos de la otra persona.

  • Vivir en el pasado de otra relación que consideraban mejor.

  • Compararse con otras relaciones propias o externas.

  • Manifestar poco o nada los sentimientos y no verbalizarlos casi nunca.

  • Eludir la proximidad física con la pareja.

  • Desacreditar mentalmente a la pareja cuando habla.


  • Apego desorganizado en parejas:

  • Alejarse cuando en realidad quieren acercarse más a su pareja.

  • Ver signos de rechazo donde no existen.

  • Emociones negativas severas como ansiedad, confusión, odio así mismo y muchas dudas.

  • Sentimiento de soledad intenso.

  • Autoimagen muy negativa.

  • Miedo constante a perder a la pareja.

  • Abandono de la relación por el hecho de sentir vergüenza de sí mismo.

  • Cambios repentinos de actitud con la pareja.


Es posible una superación total respecto al conocimiento de los tipos de apego y de cara a arrojar toda la esperanza sobre cómo se establece el apego en adultos y cómo se trata sus implicaciones emocionales.


Desde ARISTO CUIDA, seguimos confiando en la responsabilidad de todos de cara a ofrecer y recomendar la mejor ayuda profesional para conseguirlo.



*Los consejos y recomendaciones de salud y hábitos saludables que se comparten en este blog son solo indicadores de buenas prácticas generales. Solo los profesionales médicos y farmacéuticos pueden prescribir o recomendar los tratamientos adecuados y específicos a cada paciente. Ante cualquier duda, consulta siempre con tu médico o farmacéutico. Gracias.

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